篮坛风云传奇第一九三章 男篮易帅(2/3)

中国大前锋，在场均28分钟的出场时间里拿到12分7板。

12月，增加了出场时间和战术地位的易健连，曾经连续三场拿到20+10+的大号两双数据，可惜在他刚刚融入球队、展现自己实力的时候，伤病却不期而来。

右肩肌肉拉伤，休战三周！

2009年1月中旬，刚刚从伤病名单里走出的他，仅仅打了3场比赛又被伤病击倒。这一次，大腿肌肉拉伤，伤退1个月。

3月右手腕挫伤，直到赛季行将结束才恢复过来。

断断续续的伤病，不但影响了易健连的发挥，更让无数球迷担心的是，随着新秀布鲁克.洛佩斯的崛起，主教练弗兰克似乎已经忘记了这个只要健康就能为球队作出贡献的中国大前锋。

这次斯奈德夫妇康复中心出具的体检报告上，能够很清楚地看到，究竟是什么原因导致易健连频频受伤。

肌肉韧性不足！

在高强度的比赛中，肌肉间的碰撞会时常发生，尤其是内线球员在禁区里的肉搏，会大大提高由于肌肉韧性不足而受伤的几率。

孙毅刚刚来到美国的前两年，正好处于身体发育时期。在斯奈德的调理下，他的肌肉韧性得到了非常明显的提高。而易健连想要在这个年龄改善自己的肌肉组织能力，就需要付出更大的代价和时间。

针对阿连目前的身体情况，斯奈德提出了一个极为冒险的计划——破而后立！

很像武侠小说中的情节，比如什么欲练神功必先自宫。其实斯奈德的想法，和那些小说家们有异曲同工之妙。

大家都知道，新肌肉的出现实际上就是通过运动，让人体原本肌肉中的毛细血管爆裂，然后产生更多的毛细血管分支，蛋白质和乳酸等物质再堆积到这些分支上，形成新的肌肉组织。

由于易健连现在身上的肌肉，是在他少年时期形成的。想要改善这些功能已经定型的肌肉群，显然是不现实的。

斯奈德的方案是，用大量有氧力量训练让他新生的肌肉组织尽可能地取代原有肌肉，即便无法全部替换，至少经过训练、饮食调理而出的新生高韧性肌肉可以在大部分时间保护原有的低韧性肌肉。就像给易健连的全身肌肉，套上一件坚固的铠甲一样。这个计划也有不小的副作用，就是一到两年时间里，类似肌肉拉伤这种伤病将会更加频繁。

听了斯奈德的计划后，饱受伤病困扰的网队大前锋，没有过多犹豫很痛快地认同了这个有些冒险的方案。

还有一个问题，谁来指导训练？在前期的力量训练下，如果运动量过大，很有可能造成比较严重的肌肉伤病，而且这种伤势想要完全愈合非常困难。运动量过小，又达不到洗经易髓的效果。所以，选择一个经验丰富的体能训练师，对这个计划能否成功非常关键。

最后，经过斯奈德的推荐，孙毅的老熟人魔鬼训练师威尔，接受了这个挑战性十足的项目。

再说说，现在还没有拿到新赛季合同的孙月。

他的身体指标，尤其是体脂含量，通过一个赛季的调整后，有了明显的下降。从去年赛季前的6，到现在的4.3。从这个数据来看，孙月已经达到了大多数nba球员的起码标准。

针对上个赛季的整体表现，他在身体素质方面需要提高的是，比赛中的对抗能力。只有抗住对手的冲击，才能发挥河北小伙身高、臂展、灵活性的优势。

想要提高身体对抗能力，大多数球员会通过力量训练来达到目的。但是过多的力量训练，会严重影响肌肉的灵敏性，以及体重增加后的副作用。

斯奈德想来想去，始终没有找到一个十全十美的办法。最后，只好制订出一个在保证孙月体重不变情况下，尽可能增加其肌肉强度的方案。

至于孙毅，没什么好说的。纵观他整个赛季的表现，证明当初格伦建议加强速度的看法是正确的。

鉴于其这些年在斯奈德这里打下的底子，孙毅的肌肉承受能力远远没有达到极限。想要让他的速度再上一个层次，那就只好加量加练。

训练计划制订完的第二天，三个在nba效力的中国球员开始了让他们终生难忘的特训旅程。

在威尔和格伦的监督下，三人每天早晨都会在游泳池里完成各自的训练任务。一般人光在水里泡一个早上，恐怕就受不了了，更别提还要进行大量的运动。

午休之后，健身房里的各种器械训练，是三人最痛苦的时候。这种练习不但辛苦而且枯燥，但在威尔先生的监督下，没有一个人敢偷懒耍奸。

每当他们在完成一个项目后准备休息的时候，格伦就会毫不留情地把这些懒虫从地上踢起来。

运球！原地双手双球胯下运球！

……

这样的训练量，让三个好不容易享受一次豪宅生活的小伙子，完全没有了初来贵地时的兴致。

精疲力尽的他们，在享受完如同嚼蜡的营养晚餐后，不用任何人督促就会用最快的速度，回到各自的房间倒头大睡。

而这个时候，威尔和格伦才从冰箱里拿出各种美味佳肴，配上色泽鲜艳的红葡萄酒，坐在空荡荡的餐桌前相视一笑。

这样的训练随着一天天的过去，内容和训练量也不断增加。但三个小伙子在坚持下来的同时，越来越适应这样的训练节奏。

5月13日，刚刚完成一天训练任务的三人，正在享用比训练还要受罪的晚餐。孙月看着自己面前那份半生不熟的